Demasiadas repeticiones?

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Ichibi24

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Hola buenas, tenía una duda. Resulta que ede hace bastante tiempo (más de un año) me he acostumbrado a hacer normalmente 5 máquinas a unas 4 series por músculo grande siguiendo 12-10-8-8o6 y queria saber si era demasiado entrenamiento o quizas totalmente innecesario o si lo estoy hacieno bien, cuando hago menos siento que no entreno lo suficiente aunque lo haga con mas peso por eso pregunto :S
Tengo 17años llevo 3 años entrenando y peso 68kg x 1,74 de altura. Mi objetivo es subir volumen lo más limpio posible. gracias a todos.
 
Yo ahora mismo estoy haciendo ejercicios de esa forma piramidal ..
Pero si dices que tienes tiempo haciendo lo mismo, cambia la rutina haz todas las series de 8 a 10 repes con el mismo peso siempre.
ó una 5x5 si quieres ganar fuerza
 
ok gracias y el número de repeticiones y máquinas loveis bien? en muchas tablas las he visto a 3 repeticiones en vez de a 4
 
Ichibi24 dijo:
ok gracias y el número de repeticiones y máquinas loveis bien? en muchas tablas las he visto a 3 repeticiones en vez de a 4
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Depende del musculo, pero tampoco es demasiado, aun asi, cambia como ya te han dicho.

Y lo de que entrenes solo en maquinas no me gusta nada, donde estan los pesos libres?
 
lo siento es una manera de hablar xD la mayoria lo hago en pesos libres salvo algún día que vaya con prisa. gracias alternaré ahora durante algún tiempo aguantando entre 6 y 10 repeticiones con el mismo peso.
Tiene alguna diferencia de resultados el hacerlo de una manera u otra?
 
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