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Por una lesión de hombro llevo 10 meses sin hacer pesas, la dieta apenas la he tocado ya que ahora he sustituido el gym por correr 4 o 5 dias a la semana 1 hora, incluso ahora como algo mas de hidratos hasta en la cena pero he perdido 10 kg en estos 10 meses sin hacer pesas, se nota que he perdido grasa pero también mucha masa muscular. Peso 66,5 kg y mido 176 cm, que puedo hacer? me gusta ir a correr y la verdad es que como bastante.
