deje 3 meses y baje 18k de pecho plano y 4k de masa

[rokanrol]

hola, estube yendo al gym durante unos 6 meses, y luego tube q dejar 3. habia subido unos 8 o 9 kilos de masa corporal y estaba levantando unos 30k de cada lado en pecho plano,
mi proflema fue q tube q dejar un poco menos de 3 meses, y cuando volvi al gym, baje de 30k a 21k de cada lado en pecho y 4 kilos de masa corporal...
hace ya 3 semanas que empece nueva mente y estoy con 24k de pecho y aun sigo sin subir ni 1k de masa..
me habian dicho que en 1 o 2 semanas ya habria recuperado lo que perdi... no se q paso, sigo haciendo dieta de volumen como antes pero me recupero muy lento, alguna ayuda por favorr?? gracias!

 

[jazz elak ole]

es normal esa bajada, a mi tambien me pasa...
en cuanto a lo de recuperarlo, puede ser que quieras recuperar en seguida a base de meterte mucha caña y pero comiendo lo mismo, por lo que gastas mas y ganas menos... aparte de que dependiendo de cada persona tardas mas o menos...
eso es lo que se me ocurre, a ver si se pasa alguien con mas experiencia y te puede echar una mano mejor que yo

 

[monark]

S no subes de peso debes aumentar las calorías en tu dieta al menos 500 calorías más.