Haber , bueno llevo ya unos 6 meses de gym, en volumen 5 , en los que e cojido 6 kilos y algo... La cosa esq ya empeze con algo de barriga y ahora aun tengo un pokillo mas 
.Mi dieta se a vasado en arroz,patata,atun,pastas,cereales,leche y mucha carne.
No me quite la barriga antes pq de brazos y piernas estaba muy delgado, y aun lo sigo estando. Habre ganado solo 2 cm o casi 3 de bicep, 5 de hombro , 5 tb de muslo alto pero encambio muy poco de la parte de abajo de las patas,y de pecho tb e crecido bastante, aunque los cambios a simple vista no se notan mucho, o almenos yo no los noto.
Si me pongo a adelgazar, perdere lo poko ganado?
Otra cosa, esq siempre estao subiendo de peso, menos hace ya un par de semanas que estoy comiendo lo mismo, pero no subo en la balanza, y aqui viene mi teoria ajjaja, Si le añado 2 o 3 dias con 30 minutos de cardio, comiendo lo mismo adelgazo, no?
Lo digo pq no dispongo de balanzas para pesar alimentos ni nada , ni estoy dispuesto a ponerme a contar calorias y to el rollo, lo ago todo bastante a ojo.
Me aconsejais algun tipo de rutina para definir un pokillo? si esq se le puede decir definir...
Ahora acabo con la rutina weider de Kal de cuatro dias, que diria que me a ido bastante bien en estas 8 semanas, anteriormente hice una fullbody, con diferentes rangos de repes en los 3 dias de la semana, con la q consegui subir muy bien de pesos, cosa que no me paso con la weider de Kal, con la que e ganado creo yo bastante mas volumen , sobretodo en brazos.
Ah!!! se me olbido decir que estoy en 1,60 y 59 kilos, empeze con 53k pelaos.
Bueno saludos y gracias
.Mi dieta se a vasado en arroz,patata,atun,pastas,cereales,leche y mucha carne.No me quite la barriga antes pq de brazos y piernas estaba muy delgado, y aun lo sigo estando. Habre ganado solo 2 cm o casi 3 de bicep, 5 de hombro , 5 tb de muslo alto pero encambio muy poco de la parte de abajo de las patas,y de pecho tb e crecido bastante, aunque los cambios a simple vista no se notan mucho, o almenos yo no los noto.
Si me pongo a adelgazar, perdere lo poko ganado?
Otra cosa, esq siempre estao subiendo de peso, menos hace ya un par de semanas que estoy comiendo lo mismo, pero no subo en la balanza, y aqui viene mi teoria ajjaja, Si le añado 2 o 3 dias con 30 minutos de cardio, comiendo lo mismo adelgazo, no?
Lo digo pq no dispongo de balanzas para pesar alimentos ni nada , ni estoy dispuesto a ponerme a contar calorias y to el rollo, lo ago todo bastante a ojo.
Me aconsejais algun tipo de rutina para definir un pokillo? si esq se le puede decir definir...
Ahora acabo con la rutina weider de Kal de cuatro dias, que diria que me a ido bastante bien en estas 8 semanas, anteriormente hice una fullbody, con diferentes rangos de repes en los 3 dias de la semana, con la q consegui subir muy bien de pesos, cosa que no me paso con la weider de Kal, con la que e ganado creo yo bastante mas volumen , sobretodo en brazos.
Ah!!! se me olbido decir que estoy en 1,60 y 59 kilos, empeze con 53k pelaos.
Bueno saludos y gracias
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