Definicion de piernas

A

Adict_gym

New member
Hola amigos , tengo 17 años llevo entrenando 1 año i medio mas o menos , tengo un buen cuerpo mas o menos, y tengo unas buenas piernas , son grandes, pero no las tengo definidas , como podria definirlas ¿?
 
mi humilde recomendación (espero no equivocarme), bastante aeróbico y muchas series de piernas, con un peso con el cual estes a gusto y puedas levantar mas de 20. Suplementos para eso... me da que no
 
Estas son mis Piernas Ahora es que me falta

dibujo963pa.jpg
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Trabájalas desde todos los ángulos y acabaran saliendo las separaciones; de todas formas podías haber puesto unas fotos más pequeñas, desde más distancia y de cuerpo entero para apreciar la relación entra la parte de arriba y la de abajo, no se ve con la suficiente claridad.
 
si ves que tal poner fotos grandes..

dale a la sentadilla a muerte hasta que devuelvas y verás como defines..

Aunque para ver definición dieta y sus complementos
 
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