¿Debo entrenar todo el cuerpo o solo un grupo muscular por sesion?

[jhordan smith]

Hola gente q tal soy novato en esto del GYM, pero hago artes marciales kick boxing como sabran estan ayudan atonificar pero no aumentan nada el musculo x el contrario mmis brazos estan marcados pero flacos, entre al gym a ver si agarro algo de musculo y mi pregunta va ¿Debo entrenar todo el cuerpo o solo un grupo muscular por sesion? me dijieron q por practicar kick debo trabahjar el cuerpo como un todo y no como un fisiculturista q opinan entrenar el todo el cuerpo con ejercicios compuestos o un grupo muscular en dias intercalados con ejer de aislamiento

 

[pirodanny]

Te han aconsejado bastante bien.

Si lo que quieres es combinarlo con otro deporte, realiza unas 3 sesiones de pesas a la semana trabajando todo el cuerpo, es decir, siguiendo una rutina FULLBODY.

Por el foro hay muchas; todas se hacen por eso con misma base: ejercicios básicos ( sentadilla, peso muerto, press de banca, remo ) + alguno aislado.

Búsca FULLBODY; la que veas que tiene buenos comentarios y esté bien, puedes empezar a probarla.

Salu2

 

[Mrmusculito]

no te recomiendo combinar el culturismo con otro deporte, yo me lei un libro entero de fisicoculturismo que era muy bueno. y decia que para ganar masa muscular, es importante no practicar otro deporte. la practica de otro deporte hace perder masa en las pesas. y te desgasta.