Buenas, os cuento mi historia un poco por encima, hace 1 año y medio pesaba 107kg.
Ya cansado de verme tan gordo me apunte al gym y durante 1 año me quede como estoy ahora mismo en 77kg.
Este mismo lunes e vuelto al gym, y voy haciendo cardio y maquinas, pero estoy muy perdido porque quiero acabar de quemar la grasa que me queda... ya sabeis panza y algo de piernas seguramente.
Pero claro tambien quiero subir musculatura, asi que por lo que e leido tendria que tonificar al mismo tiempo que ago cardio pero la verdad nose que hacer, a ver si me podeis recomentar algo.
Y tambien las dietas.... en mi gym no hacen ni dietas y los entrenadores no tienen idea de nada por lo que parece...
Ya cansado de verme tan gordo me apunte al gym y durante 1 año me quede como estoy ahora mismo en 77kg.
Este mismo lunes e vuelto al gym, y voy haciendo cardio y maquinas, pero estoy muy perdido porque quiero acabar de quemar la grasa que me queda... ya sabeis panza y algo de piernas seguramente.
Pero claro tambien quiero subir musculatura, asi que por lo que e leido tendria que tonificar al mismo tiempo que ago cardio pero la verdad nose que hacer, a ver si me podeis recomentar algo.
Y tambien las dietas.... en mi gym no hacen ni dietas y los entrenadores no tienen idea de nada por lo que parece...
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