Rendon
New member
Hace poco mas de un año ingrese al foro por que recien iniciaba en esto del gym, a muchos les molesto mis primeros posts por que yo lo unico que queria era un cuerpo "preplaya" como ustedes lo llaman, ahora bien tengo que decir que no dure mucho quizas solo 4 o 5 meses asistiendo al gym por lo que obviamente no obtube muchos resultados mas q se me notaran, el tricep el bicep i no tener los pecho como perro (caidos _navidad_ ), pero bueno despues de esos meses, deje de hacerlo y como sabran ahora no tengo nada ni siquiera levanto lo mismo que levantaba cuando deje de asistir al gym y eso que ya tengo algo asi como 1 mes asistiendo.
Despues de haber dado una pequeña reseña de lo ya hecho, vengo con algunas dudas, mi idea es comenzar con dieta de definicion o mejor dicho para quemar grasa pues la poca actividad fisica me ah dejado una panza chelera del diablo, por lo que tenia planeado combinar entrenamiento de box con pesas, pero el entrenador me ah dicho que no y mas cosas que por que no se mesclan ambos deportes, por lo que me ah dejado con la duda si debo hacer lo que tenia planeado o no, por otro lado ustedes como ven? que sera mejor? comenzar de este modo primero bajar la panzita y despues tomar volumen o comenzar a "ganar" musculo (con dieta incluida obviamente) y ya despues comenzar con la dieta para reducir esa panza incomoda.
El otro problema que tengo es que mi rutina sea cual sea mi descision no cambiaria en mucho pues consta en 3 dias por semanas
dia 1
bicep y tricep 4 ejercicios para cada musculo
dia 2
pecho y hombro de igual manera 4 ejercicios de 4 series cada musculo
dia 3
espalda y trapecio para espalda 4 ejercicios y trapecio 3
pierna no la trabajo (quizas por tonto) pero hasta donde se te llegas a atiezar un poco algo que no me sirve de mucho para el futbol.
tratare de buscar los nombres de los ejercicios que hago pero es un poco dificil por que son ejercicios que hace mucho aprendi que servian para tal cosa y demas. ya eh leido un poco en el foro por lo que siento que debo cambiar mi rutina, pero creo que primero debo elegir un camino a tomar, pero me parecio bueno primero leer un poco de opiniones para ver que harian ustedes.
Por ultimo un poco de mi, mido 1.87, peso 83kg y tengo 22 años
Cualquier opinion sera exelente gracias!!!
Despues de haber dado una pequeña reseña de lo ya hecho, vengo con algunas dudas, mi idea es comenzar con dieta de definicion o mejor dicho para quemar grasa pues la poca actividad fisica me ah dejado una panza chelera del diablo, por lo que tenia planeado combinar entrenamiento de box con pesas, pero el entrenador me ah dicho que no y mas cosas que por que no se mesclan ambos deportes, por lo que me ah dejado con la duda si debo hacer lo que tenia planeado o no, por otro lado ustedes como ven? que sera mejor? comenzar de este modo primero bajar la panzita y despues tomar volumen o comenzar a "ganar" musculo (con dieta incluida obviamente) y ya despues comenzar con la dieta para reducir esa panza incomoda.
El otro problema que tengo es que mi rutina sea cual sea mi descision no cambiaria en mucho pues consta en 3 dias por semanas
dia 1
bicep y tricep 4 ejercicios para cada musculo
dia 2
pecho y hombro de igual manera 4 ejercicios de 4 series cada musculo
dia 3
espalda y trapecio para espalda 4 ejercicios y trapecio 3
pierna no la trabajo (quizas por tonto) pero hasta donde se te llegas a atiezar un poco algo que no me sirve de mucho para el futbol.
tratare de buscar los nombres de los ejercicios que hago pero es un poco dificil por que son ejercicios que hace mucho aprendi que servian para tal cosa y demas. ya eh leido un poco en el foro por lo que siento que debo cambiar mi rutina, pero creo que primero debo elegir un camino a tomar, pero me parecio bueno primero leer un poco de opiniones para ver que harian ustedes.
Por ultimo un poco de mi, mido 1.87, peso 83kg y tengo 22 años
Cualquier opinion sera exelente gracias!!!
