Buen día amigos, tengo pensando dedicarme a hacer ejercicio de cardio (trotar aprox. 45 mins) y hacer únicamente ejercicios básicos de pesas en casa ( 15 mins aprox).
Los ejercicios serían los siguientes:
dominadas ambos agarres (espalda)
P.M (espalda baja y pierna)
press con mancuernas (pectoral)
press militar con mancuernas (hombros)
zandadas con mancuernas (piernas)
¿Cuál sería la mejor distribución de estos ejercicios? ¿Convendría hacerlo en 2 o 3 rutinas?
26 años
1.69 mts
69 kgs
Les agradezco de antemano
Saludos
Los ejercicios serían los siguientes:
dominadas ambos agarres (espalda)
P.M (espalda baja y pierna)
press con mancuernas (pectoral)
press militar con mancuernas (hombros)
zandadas con mancuernas (piernas)
¿Cuál sería la mejor distribución de estos ejercicios? ¿Convendría hacerlo en 2 o 3 rutinas?
26 años
1.69 mts
69 kgs
Les agradezco de antemano
Saludos
