curl inclinado mancuerna

[rsm82]

Despues de leer el extenso articulo de stoudamaire sobre este ejercicio me surge la duda con respecto a mi rutina.
Yo hago 1º dia pecho-triceps 2º dia hombro y pierna y 3º dia espalda y biceps

En el 3º dia hago
dominadas(unas 20-25 en 4 series),
jalones detras(3 series),
remo mancuerna(3 series),
jalones delante
curl barra z de pie (4 series)
curl inclinado de mancuernas. (4 series)
estoy sobreentrenando los biceps? estoy en una epoca de volumen y despues de leer lo de stoudamaire igual se me puede resentir el crecimiento del biceps. seria mejor meter el biceps con el pecho, y los triceps con espalda y asi no cansar los biceps despues de espalda, o es acertada mi rutina, xq asi los biceps solo trabajan un dia a la semana, xq si los meto con pecho trabajaria los biceps dos veces a la semana (con espalda tambien trabajan secundariamente).
Menudo lio!!!
espero q alguien me pueda solucionar esto!__genial__

 

[karonteo]

tu prueba,si ves que
progresas con las cargas iras bien, sino sq algo falla
un saludo

 

[fit3]

Yo creo que es mejor poner el biceps junto con el dorsal ya que asi tiene el biceps mas dias para recuperarse, ademas con el dorsal ya lo vas calentando y lo rematas con unas series de curl inclinado.

 

[vifop]

yo creo q con 4 o 5 series tienes de sobras, porque de la espalda traeras ya el biceps destrozado