cuantos minutos se debe entrenar un muskulo

[ccaballero]

hola que tal amigos mi pregunta ¿es cuantos minutos se debe entrenar un muskulo ?ejemplo bicep o tricep para poder ganar masa muskular a parte de la dieta que eso ya lo tengo claro se agradece la informacion saludos

 

[Leonardo J]

Según tengo entendido al músculo no se lo entrena por minutos, sino por series y repticiones independientemente del tiempo en que te tires haciéndo el ejercicio.

Por ejemplo bíceps:

Ejercicio: Curl con mancuernas o barra

3 Series x 12 repeticiones, descansando un minuto entre serie(en mi caso por ejemplo)


Puede que unos días hagas, por ejemplo, 15 minutos, otros días más u otros días menos, así que no hay un tiempo determinado para entrenar un músculo.

Saludos!