aleXjandro
New member
Hola a todos, este es mi primer post. Quisiera saber qué peso debo alcanzar en unos meses para empezar a pensar en definir.
Tengo 16 años, mido sobre 1.76, peso 65 kilos (el año pasado pesaba 73, pero empecé a comer menos, a correr y a beber agua en vez de cola _beber_)
Mi IMC es de 21 (antes era de 24) y mi porcentaje de grasa c. es del 11%, 58kgs de masa magra.
Llevo meses haciendo abdominales y se me marcan un poco, ¿se me taparán al aumentar de peso (por el también aumento de grasa), subiré tmb el porcentaje de grasa?
Pues eso, no sé si tengo que llegar como mínimo a 75 kilos:confused :
, última pregunta: ¿2 o 3 días de pesas a la semana?
Muchas gracias por adelantado, espero que resuelvan mis dudas
Tengo 16 años, mido sobre 1.76, peso 65 kilos (el año pasado pesaba 73, pero empecé a comer menos, a correr y a beber agua en vez de cola _beber_)
Mi IMC es de 21 (antes era de 24) y mi porcentaje de grasa c. es del 11%, 58kgs de masa magra.
Llevo meses haciendo abdominales y se me marcan un poco, ¿se me taparán al aumentar de peso (por el también aumento de grasa), subiré tmb el porcentaje de grasa?
Pues eso, no sé si tengo que llegar como mínimo a 75 kilos:confused :
, última pregunta: ¿2 o 3 días de pesas a la semana?Muchas gracias por adelantado, espero que resuelvan mis dudas
