Cuantos gramos de grasa saturada deberia consumir en volumen???

[evan anwar]

Cuantos gramos de grasa saturada deberia consumir como maximo en un dia en la dieta de volumen??
bueno esa es una duda que tengo he estado haciendo un poco de volumen pero mi dieta no ha estado a un 100% limpia asi que he cogido un poco de grasa y no me gustaria subir mas asi que quiero tener un mejor control en cuanto a las grasas saturadas
tengo 17 años
peso 79 kg masomenos 17% de grasa y mido 1.79

gracias

 

[Asekas]

Las grasas no engordan, engorda consumir más calorias de las que quemas. Si has engordado no ha sido por consumir grasas saturadas, sino por haberte colado con las calorias.

 

[muajun]

En mi opinión, las grasas son grasas, ya sean saturadas, insaturadas, polisaturadas, etc ... La única diferencia que hay unas de otras, es que unas son sanas y otras perjudiciales a largo plazo para la salud.

Quizás tu pregunta sea que cuantos gr de grasa se puede comer por persona? Según tu peso, un gr de grasa por kg es lo ideal, es decir, pesas 80 kg, pues 80 gr de grasa.

 

[Plus Ultra]

A ver pues las menos posibles,no hay una cantidad especifica..