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cuantos dias deberia asistir al gym como novato?, me gusta mucho esto del culturismo y estoy dispuesto a ponerle ganas , cuantos diastendria que ir para hacer volumen, y si me recomiendan alguna rutina?
¿Novato te refieres que es la primera vez que pisas un gimnasio?. En ese caso un circuito de de cuerpo completo a 3 dias a la semana te irá bien. Obviamente este circuito es para ir adaptando a los musculos desentrenados a unos entrenamientos mas duros posteriormente.
pues hace unoas 8 meses habia ido aun gym por 6 meses, pero nunca tome suplementos, nunca lo tome enserio, comia poco cuando debia comer mas y hacia mucho mucho cardio, genere un poco de grasa peso 64kg y mido 1.74
, cuantos diastendria que ir para hacer volumen, y si me recomiendan alguna rutina? 