cuantos dias entrenar a la semana segun mi rutina?

[phc227]

Hola, tengo una gran dudad y cada vez que termino de ejercitar me cuestiono..

Voy 6 veces a la semana al gym..

Lunes: pierna-hombro
Martes: pecho triceps
miercoles: espalda biceps
jueves: pierna - hombro
Viernes: pecho triceps
sabado: espalda hombro
domingo: descanzo
Hago 6 ejercicios de cada seccion 4x10

Estaba pensado en ir 4 y los dias de descanzo trabajar abdominal y trotar (aun tengo un poco de panza que me molesta)

Necesito su ayuda para saber si estoy bien encaminado o no

(llevo 5 meses entrenando)



slds

 

[Seba]

Para 4 días si queres seguir entrenando cada grupo muscular dos veces por semana lo ideal seria un rutina torso/piernas de las muchas que hay por el foro.

 

[saul28]

Para 4 días si queres seguir entrenando cada grupo muscular dos veces por semana lo ideal seria un rutina torso/piernas de las muchas que hay por el foro.

+1

Para escoger:

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[agomez]

por trotar no vas a perder la panza.
Para eso lo que hay que hacer es comer menos mismo.