¿cuanto tiempo de cardio?

[folide]

saludos
el punto es que hago mi rutina de gimnasio normalmente y despues hago 20 min de cardio, la pregunta es..¿es buen tiempo o necesito mas?
porqe he leido qe apartir de los 30 min o de los 40 min es cuando se empiezan a quemar las grasas.
qe tan cierto es?
saludos

 

[bondel]

saludos
el punto es que hago mi rutina de gimnasio normalmente y despues hago 20 min de cardio, la pregunta es..¿es buen tiempo o necesito mas?
porqe he leido qe apartir de los 30 min o de los 40 min es cuando se empiezan a quemar las grasas.
qe tan cierto es?
saludos

io tambien qisiera saber acerca de ezoo estoy en el mismo caso

 

[bondel]

Lo suyo es hacer al menos 30 minutos, y como bien has dicho, si haces pesas siempre despues de la rutina de pesas

Es necesario 30 minutoss ?? no sirve de nada 20 ? por qe ?