Cuanto proteina

[Mik06]

Hola,
Abri otro post con preguntas sobre suplementos un poco "artificiales" pero tambien estaba pensando en algo mas natural.
Tenia en mente unos batidos de avena y proteinas para despues de entrenar, seria un buen metodo para aumentar de volumen los musculos?
Si es asi, cuantas protes necesitaria, he leido q 2 gr por kilo de peso corporal, pero esque entonces un bote de 1kg q cuesta 30€ se me acabaria en una semana _ehhh!_

Alguien puede echarme un poco de luz sobre el tema?

Un saludo y gracias

 

[chedu]

Eso es para todo el día. Con 0'4 g/Kg vas sobrado. Es mejor comprar formatos de 4'5 kg que nos cuesten menos de 100€ (busca bien, que se pueden conseguir hasta por menos de 90)