Cuanto es suficiente.

[Don Powe]

Tengo una tarea que me han encargado, necesito averiguar cuanta proteína puede asimilar el organismo y en que tiempo como máximo, si alguien me puede ayudar y darme la fuente de su información, mucho mejor. Saludos

 

[MetalGod1]

Normalmente se toma como margen de referencia del límite entre 2 y 2,5 gr de proteinas por kg de peso corporal(en deportes de musculación y fuerza); pero claro siempre vendrá algún intelectual que te confirme que debes tomarte 8gr...

Obviamente si estás empezando no necesitarás tanta, de cualquier modo procura que sea lo más variada posible

Saludos