¿Cuanto debería durar una rutina de fuerza?

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Xus92

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Buenas a todos!!!

actualmente me he cambiado la rutina de volumen y me noto estancado...

voy a ponerme una rutina de volumen de 5x5 versión Madcow

y la haré lunes miércoles y viernes, cuanto tiempo debo estar con esa rutina para después hacerme otra de volumen?

Gracias de antemano
 
Si eres principiante trabajarla todo el año xD. Pero por ejemplo hacer unos 3 meses Madcow (pasas a una Weider, T/P y vuelves a fuerza, eso es lo que estoy haciendo ya que me "cansa" hacer todo el tiempo fuerza). Un saludo
Resumen: 2 o 3 meses como dijo el compa... Igual fuerza se entrena toda la vida en este deporte :c jaja
 
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