Cuanto creceis?

[EnKiOnK]

Buenas, quisiera saber mas o menos, cuando estais en volumen, cuanto peso cogeis por semana/mes? haciendo una dieta bien suplementada (creatina, bcaa's,gluta,protes,tribulus...).

Cuando planificais el periodo de volumen, os pneis una meta de peso? cuantos meses os tirais haciendo volumen y cuantos kilos cogeis? y de esos, cuantos bajais luego en definicion?

jeje puyes nada mera curiosidad, muchas gracias .

 

[amcasteyo]

en verda buena pregunta,yo procuro coger medio quilo pero siempre por medio a quedarme corto termino cogiendo 1 por semana,y bueno asi al cabo de 2 o 3 meses ya me veo gordo y ala a dieta.que mas o menos pues eso otro medio quilo o un quilo por semana.soi mas bien de fases cortas.