Malemodelfrasser
Fitness lover
Hola,
Estoy en mantenimiento y quisiera saber cuanto cardio le debo incluir a mi rutina, en definicion hice 3 dias: 1 de HIIT y 2 de cardio moderado 30 mins despues de entrenar pesas, defini muy bien pero en mantenimiento debo aumentar el cardio a 4 dias? o con 3 esta bien?
Estoy en mantenimiento y quisiera saber cuanto cardio le debo incluir a mi rutina, en definicion hice 3 dias: 1 de HIIT y 2 de cardio moderado 30 mins despues de entrenar pesas, defini muy bien pero en mantenimiento debo aumentar el cardio a 4 dias? o con 3 esta bien?