cuantas veces triceps o biceps?

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007alejandro

New member
una pregunta....

cuantas veces hacer biceps y triceps a la semana???
Por ahi me dijeron q maximo 2 dias por semana para no fatigar y quemar el musculo pero la pregunta es...
se deben hacer dia tras dia biceps y triceps o dias salteados???
por ejemplo hacer lunes y martes o lunes y jueves(solo es un ejemplo)

spero me puedan ayudar gracias
 
Depende del resto de entreno. ten en cuenta que con la espalda trabajas biceps y con el pecho triceps. Debes acoplarlo a tu rutina y rediseñarla.
 
Depende devarios factores uno de elloses tu capacidad de recuperacion muscular yo generlamente les dedico 2 dias de 6 auqnue alguna semana les fuerzo hasta los tres dias
 
Lo recomendable sería:

Biceps-Espalda 2 días (lunes-jueves)
Triceps-Pecho 2 días (martes-viernes)

Es sólo un ejemplo, saludos.
 
Yo hago brazo (biceps y triceps) junto los viernes... Ningun musculo lo entreno mas de 1 dia a la semana salvo el abdomen...
 
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