Cuantas series hacer por grupo muscular?

[alema7]

Buenos días,
Mi pregunta es clara: ¿Cuántas series se recomiendan hacer en total a la semana para cada grupo muscular con el objetivo de hipertrofia?
Ahora mismo estoy siguiendo una rutina dividida frecuencia 2 (es nueva, me la acabo de crear), pero tengo el problema de que no sé cuántas series debería hacer de cada músculo. Es decir, no sé cuántas series debería hacer en total a la semana para así poder repartirlas en dos sesiones.

Espero vuestra respuesta,
Un saludo

 

[agomez]

Está discutido aquí, exactamente la misma pregunta, hecha dos días atrás.
series por grupo muscular

 

[Seba]

empeza por 12 series. No se si hace pull push o torso piernas, pero 12 a la semana (o sea 6 y 6) es un buen número para comenzar. Depende los ejercicios que se hagan a veces se hace mas dependiendo si la rutina es pull-push o torso-piernas