cuantas repeticiones y cuanto peso se realiza en un circuito para principiante.??

[Jonyk1]

tengo un par de dias en el gym,mi entrenador me puso un circuito de 15 dias,4 repeticiones de 15 en cada aparato (claro dando rotacion a cada uno y descansos de 30seg y 2min cada cambio de zona) en mancuernas solo levanto 6 kilos al igual para martillos(siento q mis biceps revientan),en pierna y otros levanto 15kgs.
quiero saber si estoy bien y si alguien me ayuda con una rutina de principiante y que peso levantar?