cuanta avena?

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Principianteverano2007

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cuanta avena tomar al dia?
una cucharada grande cuantos gramos vienen a ser
yo calculo q 4 grandes seran unos 50 o 75 no?
a ver si alguien me aclara la cantidad diaria
es para perder grasa y poder ganar volumen a la vez (lo mas dificil jejej)

gracias d antemano
 
Lo q tu qieres hacer es imposible.
Por otro lado lo mejor sera q lo peses, porqe a ojo es complicado la verdad,y mas cantidades tan peqeñas.

Saludos!
 
weno de momento llevo 3 semanas he perdido bastante grasa abdominal y he ganado 1,5 cm d brazo imposible no es
pero quiero saber cuanta avena al dia recomendais comer
 
Es imposibleeee ganar masa magra y perder grasa a la vez! Lo que te habra pasado esque te veras congestionado y con los musculos mas hinchados y te dara una apariencia de que estas mas apretado... pero ese 1.5 cm de brazo mas creeme que es de mentira jeje... es fisicamente imposible ganar masa y perder grasa a la vez de forma natural...
 
Imposible no es, yo cuando empece en el gimnasio tenia sobrepeso, y iva perdiendo grasa y ganando musculo, el primer mes mas de 1.5 centimetros gane segurisimo, tambien tal vez es posible porque yo no tenia absolutamente nada de biceps.

Pero vamos, yo te digo ke cuando empiezas no es imposible perder grasa y ganar masa muscular.
 
hombre es normal si no has tocado una pesa en tu vida en 3 semanas notarte mas duro y verte como mas pegado, pero para ganar masa muscular hace falta mas que 3 semanas para qeu esa masa sea "real"
 
Esto ya se ha comentado en numerosas ocasiones,en principiantes sí que puede ser posible (en los primeros meses),en el resto no puede darse el caso de ganar masa y perder tejido graso
 
imposible no es por lo menos al principio, lo que he ganado es d verdad pero pq no tenia musculo, lo justo, el d una persona q no hace nada.
ahora bien, cuando tenga un cuerpo mas trabajado si que lo veo imposible d verdad.

gracias por lo d 8 grandes 100 g gorron

ahora solo m falta q me diga alguien cuanta al dia para volumen y cuanta para definicion
un saludo y gracias por el interes
 
Es q no es lo mismo para volumen q para definicion tio. A ver,tienes q dar mas datos,asi a bote pronto no se puede decir,pues tomate 200grs diarios!y ale,tan felices los 200grs para todo el mundo:NO.
Ademas no solo es avena,lo mejor q puedes hacer es plantear tu dieta entera y ya ver las cantidades,pq no es lo mismo si tus hidratos provienen unicamente de la avena o si ademas metes arroz,pasta o similares.
Tambien influye tu peso,tu altura,tu morfologia y por ultimo el saber si es para definicion o para volumen.

Saludos!!
 
pos eso es lo qesoty preguntando cuanto para definicion y cuanto para volumen ;)
solo como hidratos algun dia q como pasta
por lo demas el pan para el desayuno y poco mas
asi q los hidratos me vendrian casi todos d avena
si hiciera volumen cuanta deberia tomar
si hiciera definicion cuanta
peso 70 kg
 
si quieres volumen y solo tomas avena de hidratos dificil... tomate un quilo al dia de avena porque si no... poco volumen vas a hacer comiendo solo como hidrato la avena por la mañana...

Y para definicion pues lo mismo, pero baja los gramos, si comes un kilo de avena al dia, comete 100... esqe si no tienes una dieta base que podamos ir modificando no te podemos ayudar en nada...
 
para volumen, altas cantidades de HC y proteinas (y siempre grasas justas que tambien son necesarias)

para definición, moderadas-bajas cantidades de HC y moderadas o altas cantidades de proteinas (con sus grasas tambien aunque recortadas creo)



si me equivoco avisadme


va a ser qeu seguro xDD

saludooos
 
Eduardo Garcia Lopez dijo:
si quieres volumen y solo tomas avena de hidratos dificil... tomate un quilo al dia de avena porque si no... poco volumen vas a hacer comiendo solo como hidrato la avena por la mañana...

Y para definicion pues lo mismo, pero baja los gramos, si comes un kilo de avena al dia, comete 100... esqe si no tienes una dieta base que podamos ir modificando no te podemos ayudar en nada...
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__genial__ eso digo yo
 
En teoría se puede ganar volumen a la vez que se pierde grása. Aunque no te quedes super seco. Pero claro en teoría fuencion muchas cosas. _mmmmmm_:
 
kg211321 dijo:
Esto ya se ha comentado en numerosas ocasiones,en principiantes sí que puede ser posible (en los primeros meses),en el resto no puede darse el caso de ganar masa y perder tejido graso
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PUES ESO !!!

SALUDOS !!!
 
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