machakilla
New member
Hola, kiero empezar a definir y los suplementos de los q dispongo son los siguientes: animal nitro, animal cuts, creatina, glutamina, XPAND, proteína. La pregunta es ¿cuando y cuanto tomar de cada uno??? muxas gracias
cuando y cómo, agradecería muxo la respuesta de Luis
- Iniciador del tema machakilla
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Luis EP
Moderador
Animal Nitro: 1 bolsita 30' después del entreno, y como opcional (para mayores resultados) otra justo antes del entreno. En días de no entreno a 1a hora de la tarde con el estómago vacío. Ciclo de 2 a 3 meses.
Animal Cuts: 1 bolsita 30' antes del entreno. Días de no entreno a 1 a hora de la tarde con el estómago vacío. Ciclo de 3 semanas por una de descanso.
Creatina: yo la dejaría para tu época de volumen, pero si la quieres emplear para que te dé chispa, toma una sola carga de 5 grs 30' antes del entreno. En días de no entreno 5 grs a 1ª hora de la tarde.
Glutamina: 5 grs justo después del entreno, 5 grs 30' antes de acostarte, 5 grs en ayunas.
Proteína: 30 grs 15'-20' después de la toma del Animal Nitro, y si no estás con éste producto, 30' después del entreno; 30 grs en el desayuno.
Un saludo.
Animal Cuts: 1 bolsita 30' antes del entreno. Días de no entreno a 1 a hora de la tarde con el estómago vacío. Ciclo de 3 semanas por una de descanso.
Creatina: yo la dejaría para tu época de volumen, pero si la quieres emplear para que te dé chispa, toma una sola carga de 5 grs 30' antes del entreno. En días de no entreno 5 grs a 1ª hora de la tarde.
Glutamina: 5 grs justo después del entreno, 5 grs 30' antes de acostarte, 5 grs en ayunas.
Proteína: 30 grs 15'-20' después de la toma del Animal Nitro, y si no estás con éste producto, 30' después del entreno; 30 grs en el desayuno.
Un saludo.
machakilla
New member
muxas gracias luis. empezare a tomarlo todo asi a ver si consigo mejores resultados. Por cierto, que hay del xpand de dymatize, lo dejo d tomar??