¿Cuándo tomar las proteínas? URGENTE

[veleño]

Buenas, estoy un poco confuso, ya que nunca he tomado proteínas y no sé cuándo tomarlas, sé que es después de entrenar, ¿pero nada más terminar la musculación y antes del cardio? ó ¿después del cardio?
Muchas gracias y un saludo

 

[Jorge Mto]

Cuando termines todo el ejercicio.

 

[veleño]

Cardio incluido¿?

 

[Chad1]

Buenas, estoy un poco confuso, ya que nunca he tomado proteínas y no sé cuándo tomarlas, sé que es después de entrenar, ¿pero nada más terminar la musculación y antes del cardio? ó ¿después del cardio?
Muchas gracias y un saludo

Inmediatamnete despues de entrenar (despues de que termines por completo incluyendo al cardio), claro que despues de hacer pesos no vallas a hacer una hora de cardio, es mas recomendable hacer cardio los dias de no entreno, y otra servida apenas te levantas en la mañana, media hora despues el desayuno normal
Saludos

 

[veleño]

Vale, vale, pero el del desayuno no puedo, ya que no dispongo de mucha pasta para las protes, así que solo puedo el de post-entreno.
Hago 20 minutos de cardio

 

[Chad1]

Vale, vale, pero el del desayuno no puedo, ya que no dispongo de mucha pasta para las protes, así que solo puedo el de post-entreno.
Hago 20 minutos de cardio

Bueno tomala despues de entrenar entonces, estas en definición? me parece mucho cardio si estas en volumen, pero es mi opinión no se los demas

 

[veleño]

Estoy en volumen, pero hago 20 minutos al final del entrenamiento, pero solo 3 días en semana

 

[Chad1]

Estoy en volumen, pero hago 20 minutos al final del entrenamiento, pero solo 3 días en semana

Te recomiendo que hagas cardio los dias que no entrenas

 

[veleño]

Va, va, pero lo de las protes entonces, las tomo al acabar cardio, no'?

 

[Chad1]

Va, va, pero lo de las protes entonces, las tomo al acabar cardio, no'?

fue lo q te escribi arriba, sí

 

[masterbit]

Va, va, pero lo de las protes entonces, las tomo al acabar cardio, no'?

Si una vez acabado toodoo!! te tomas las protes

PD: MASTURBA TU MENTE!!, EYACULA IDEAS!!!! jaja!si q estabas inspirado !!_paz_

 

[veleño]

Vale, vale, perfecto. Pues muchas gracias tío

 

[veleño]

Me ha surgido otra duda:
Mi rutina consiste básicamente en dos músculos al día sinergistas, como pecho y tríceps. Si hago pecho y después tríceps, cuando acabe tríceps habrán pasado unos 20 min de haber hecho pecho, y después de abdominales (otros 10 minutos) y cardio (20 min), habrá pasado demasiado tiempo para tomar el batido, por lo que no hará el mismo efecto, no?

 

[Chad1]

Me ha surgido otra duda:
Mi rutina consiste básicamente en dos músculos al día sinergistas, como pecho y tríceps. Si hago pecho y después tríceps, cuando acabe tríceps habrán pasado unos 20 min de haber hecho pecho, y después de abdominales (otros 10 minutos) y cardio (20 min), habrá pasado demasiado tiempo para tomar el batido, por lo que no hará el mismo efecto, no?

eso es algo inevitable, yo hago full body y pasa un siglo despues de que hago el primer ejercicio, es algo inevitable, tampoco te encierres en el gym 3 horas

 

[imbetOw]

Ya te contestaron como mil veces...

Si vas 3 dias los otros 2 ve y haz cardio. Y la proteina es lo mismo si te la tomas inmediatamente terminando el ejercicio o 30 minutos despues.