cuando tomar la proteina?

F

fermin-1986

New member
hola, he comprado la proteina Elite Gourmet de 5 lb y necesito saber cuando tomarlas. Tengo entendido en el desayuno y despues de entrenar. Que opinais? y cuantos gramos me tomo por comida?. Gracias!_dork_
 
cuantas tomas y los gr en estas....lo sabrás cuando sepas cuanta proteína estas consumiendo al día :S
 
joer.. sólo es leer-girar-leer...(primero aqui, y luego detras del bote) y asunto resuelto compi.
 
El bote te pone de 2 a 3 veces al dia, pero si no sigues una dieta bien hecha o te pasas o no llegas
 
The doctor46 dijo:
te equivocas compañero,

para saber cuanta y cuando tomarla(en suplemento) lo primero es mirar la DIETA _chino_
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totalmente cierto!, pero discrepo un poco en lo de mirar la dieta para saber cuando tomarla, tomarla despues de entrenar es sagrao :p
 
ni bien despues de entrenar, con alguna fruta, eso si, debes seguir una buena alimentacion, ya que estos suplementos no son una poción magica.
 
bueno en general la toman al desayuno y post entreno con una frutita como un plátano, y se toman unos 30grs. con leche o agua, eso es en general pero va a depender de cuanta proteína consumas en las demás comidas o si no podría tener exceso de proteínas en tu dieta.
 
queye dijo:
totalmente cierto!, pero discrepo un poco en lo de mirar la dieta para saber cuando tomarla, tomarla despues de entrenar es sagrao :p
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si la dieta ya la tienes planificada y cubres tus requerimientos en cuanto a proteína no te hace falta tomar batidos ni antes ni después de entrenar,
dado que puedes consumir esa proteína mediante alimentos de forma sólida o bien en el propio gym o al llegar a casa 40 minutos después(no tiene importancia) lo que sí que esta claro es que el post-entreno es importante,,en eso si que estoy de acuerdo.
 
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