furgonauta
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Buenas soy nuevo en el foro y me gustaría haceros una consulta. Llevo aproximadamente año y medio entrenando muy regularmente y cada vez mas intensamente, así que he decidido probar a suplementar mi alimentación con proteínas de suero. Mi alimentacion diaria consiste en desayuno, aperitivo a media mañana a las 3:00 entrenamiento de 1 hora y media y luego almorzar a las 4:30, pequeña merienda sobre las 7:00 y cena en torno a las 10:30. Se que las proteinas debería tomarlas tras el entreno pero no quiero perder el almuerzo y no sé si tomarlas al acostarme. que hariais? Gracias por adelantado.
