Buenas noches, escribo para pediros unos consejos. He empezado el año con la obsesion de definirme. Mido 1,75m y peso 87 kg, exceso de peso!!. He empezado hace unos dias una buena dieta para perder peso pero con todo lo que se debe comer.
Lo que suelo hacer es correr e ir al gym, pero entre lesiones y la navidad he ganado unos kilos. Me acabo se comprar unas proteinas de Dynamize (elite) y un termogenico (xedra-cut), ademas tenia un bote de animal pak.
Mi pregunta es como planificar las tomas. Los dias k m vaya a correr me tomo todo y cuando vaya al gym quito el termogenico?, y los dias que no entrene?, 2 tomas o una de proteinas al dia? Con leche por la mañana y agua al salir del gym?.
Suelo correr a las 13:00 e ir al gym a las 19:30, hay dias k lo mezclo y otros que no.
Muchas gracias y feliz año.
Lo que suelo hacer es correr e ir al gym, pero entre lesiones y la navidad he ganado unos kilos. Me acabo se comprar unas proteinas de Dynamize (elite) y un termogenico (xedra-cut), ademas tenia un bote de animal pak.
Mi pregunta es como planificar las tomas. Los dias k m vaya a correr me tomo todo y cuando vaya al gym quito el termogenico?, y los dias que no entrene?, 2 tomas o una de proteinas al dia? Con leche por la mañana y agua al salir del gym?.
Suelo correr a las 13:00 e ir al gym a las 19:30, hay dias k lo mezclo y otros que no.
Muchas gracias y feliz año.