¿cuando empiezo con una rutina de definición?

A

abemilanes

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Hola veran, llevo 6 meses en una rutina de volumen, el caso es que he pasado de pesar 60 kg a 67 kg (mido 1,78 m), y me preguntaba si para pasar a una rutina de definición he de pasar un tiempo exacto en volumen, o no, todavia me veo algo canijo y tal, pero tambien he ganado algo de grasa, y he pensado que si lo mismo sigo en volumen más tiempo voy a ganar mucha grasa que luego me va a costar mucho perder, por lo que no se si es mejor definir y quemar esa grasa y luego otra vez volumen, o seguir en volumen hasta ganar mas peso y luego definir.

Gracias :)

PD: estoy siguiendo una dieta de volumen (por si alguien me decia lo de que he de hacer dieta para no ganar grasa y esas cosas)
 
ok, una cosilla, tengo una báscula de esas que te dicen la masa corporal y esas cosas, el caso es que según ella tengo menos de un 5% de grasa corporal, y una de dos, o la báscula miente, o toda mi grasa corporal se localiza en mi barriga.

¿Conoces algún metodo fiable para saber la cantidad de grasa?
 
abemilanes dijo:
ok, una cosilla, tengo una báscula de esas que te dicen la masa corporal y esas cosas, el caso es que según ella tengo menos de un 5% de grasa corporal, y una de dos, o la báscula miente, o toda mi grasa corporal se localiza en mi barriga.

¿Conoces algún metodo fiable para saber la cantidad de grasa?
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Ni de coña tienes 5%.

Con un picometro (si se escribe asi, no? jajaj no me acuerdo bien). Los venden en las farmacias, o en su defecto, con un nutriologo.

Y ahora que me doy cuenta, tu preguntaste cuando hacer una dieta de definicion y te conteste erroneamente.

No hay rutinas de "definicion", puedes hacer una rutina de fuerza o volumen, lo que te dara la definicion sera la dieta.
 
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