¿Cual es su metodo?

[peco7]

Buenas!,abro este hilo preguntando sobre cual es el metodo que utilizan para tomar creatina monohidratada y cual les ha ido mejor en lo personal,es decir algunoas hacen carga y otros no,unos la toman solo los dias de entreno,otros pre y post y otros solo post o pre,etc. en fin pongan el metodo que mejor les ha ido y en el que mas confian.
Saludos

 

[geiper_man]

yo antes hacia carga. pero es mucha caña para el cuerpo para asmilar tanta creatina de golpe. ademas, mucha gente no suele hacer carga. (yo tampoco).
yo suelo tomar 5 gr despues de entrenar con algun zumo.

y por ultimo, personalmente no creo que a mi me haya echo muchos efectos la creatina. no lo he notado por lo menos.

un saludo

 

[peco7]

yo antes hacia carga. pero es mucha caña para el cuerpo para asmilar tanta creatina de golpe. ademas, mucha gente no suele hacer carga. (yo tampoco).
yo suelo tomar 5 gr despues de entrenar con algun zumo.

y por ultimo, personalmente no creo que a mi me haya echo muchos efectos la creatina. no lo he notado por lo menos.

un saludo

¿Solo la tomabas post entreno?,crees que se deba a la carga? o ¿sos gran comedor de carnes rojas?.

 

[Antonio31]

Yo lo estuve tomando de todas maneras y no funciono.
A sí hice mis tomas.

1: Pre- 3gr y post- 3gr.
2: pre- 5gr y post- 5gr.
3: pre- 5gr.
4: post- 5gr.

Saludos

 

[masid]

pre o post?

que no me ha quedado claro

 

[geiper_man]

post

 

[samps6]

pre o post?

que no me ha quedado claro

te ha dicho todas formas de tomar

Yo lo estuve tomando de todas maneras y no funciono.
A sí hice mis tomas.

1: Pre- 3gr y post- 3gr.
2: pre- 5gr y post- 5gr.
3: pre- 5gr.
4: post- 5gr.

Saludos