Cual es mi somatipo...

elgatobon

elgatobon

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Wenas... mi pregunta es cual es mi somatipo

Altura: 1.80

Peso: 74 kilos...

Noc bien que somatipo soy ya que antes de empezar con la dieta.... pesaba 80 kilos y con un % de grasa de 20%...

Desde qe empece a hacer la dieta baje hasta 69 kilos y logre un 11% de grasa...

ahora estoy en volumen hace 2 meses y llegue a 74 kilos con 10.5 % de grasa

Espero que puedan contestarme...

Saludos
 
Si sube peso en musculo y no gana grasa el porcentaje graso baja, logicamente.
 
Test para saber tu somatotipo
.


Por la red circulan varios tests para saber aproximadamente (ya que algunas preguntas son subjetivas) el somatotipo. De todas formas cabe aclarar que poca gente tiene un somatotipo puro. La mayoría somos una mezcla endomorfo u ectomorfo con parte de mesomorfo y algunos menos mesomorfo con parte de alguno de los otros dos.

Si alguna vez has tenido un sobrepeso importante en grasa corporal (más de 20kg de tu peso normal) sin mirar el test ya sabrás que eres endomorfo (puro o con parte de mesomorfo). Por el contrario si siempre has comido lo que te daba la gana y no engordabas por mucho que comieras entonces caes fijo en ectomorfo (puro o con parte de mesomorfo). Eso claro siempre asumiendo que no haya enfermedades o trastornos que puedan afectar ala homeostasis.

Test para saber tu somatotipo.
Mi cuerpo tiende a:
3 Puntos: Acumular demasiada grasa.
2 Puntos: Ser delgado y musculado.
1 Punto: ser demasiado flaco.
Mi cuerpo se ve:
3 Puntos: redondo y suave (hombres) / en forma de pera (mujeres).
2 Puntos: cuadrado y rugodo (hombres) / en forma de X es decir cintura estrecha (mujeres).
1 Punto: largo y sin mucho relieve.
Mi estructura osea es:
3 Puntos: Muy grande.
2 Puntos: Mediana.
1 Punto: Pequeña/fragil.
De niño era:
3 Puntos: “Hermoso” (regordete).
2 Puntos: Normal.
1 Puntos: Demasiado flaco.
Mi acercamiento a la vida es:
3 Puntos: Tranquilo y reposado.
2 Puntos: Dinámico.
1 Punto: Preocupado.
Mi nivel de actividad es:
3 Puntos: Sedentario.
2 Puntos: Bastante activo.
1 Punto: Hiperactivo, no puedo quedarme quieto.
Las personas me dicen que:
3 Puntos: Debo perder peso.
2 Puntos: Que estoy muy bien.
1 Puntos: Que debo engordar.
Al rodear la muñeca con el dedo medio y pulgar de tu otra mano:
3 Puntos: Los dos dedos no se tocan.
2 Puntos: Apenas se tocan.
1 Punto: Un dedo se pone por encima del otro.
Mi metabolismo es:
3 Puntos: Lento
2 Puntos: Normal
1 Punto: Demasiado rápido.
Sobre mi peso…
3 Puntos: Gano peso fácilmente pero me cuesta perderlo.
2 Puntos: Gano y pierdo peso fácilmente.
1 Punto: Sufro para subir de peso.
Tengo hambre…
3 Puntos: Todo el tiempo.
2 Puntos: A la hora de comer.
1 Punto: Raramente.
La gente me podría describir como una persona…
3 Puntos: Emocional.
2 Puntos: Física.
1 Punto: Intelectual.

Suma los puntos y el resultado es:
Entre 32 y 37 puntos: Endomorfo puro.
Entre 27 y 31 puntos: Mezcla de endomorfo y de mesomorfo.
Entre 22 y 26 puntos: Mesomorfo puro
Entre 17 y 21 puntos: Mezcla de ectomorfo y mesomorfo.
Entre 12 y 16 puntos: Ectomorfo puro.
 
Rafitness dijo:
Test para saber tu somatotipo
.


Por la red circulan varios tests para saber aproximadamente (ya que algunas preguntas son subjetivas) el somatotipo. De todas formas cabe aclarar que poca gente tiene un somatotipo puro. La mayoría somos una mezcla endomorfo u ectomorfo con parte de mesomorfo y algunos menos mesomorfo con parte de alguno de los otros dos.

Si alguna vez has tenido un sobrepeso importante en grasa corporal (más de 20kg de tu peso normal) sin mirar el test ya sabrás que eres endomorfo (puro o con parte de mesomorfo). Por el contrario si siempre has comido lo que te daba la gana y no engordabas por mucho que comieras entonces caes fijo en ectomorfo (puro o con parte de mesomorfo). Eso claro siempre asumiendo que no haya enfermedades o trastornos que puedan afectar ala homeostasis.

Test para saber tu somatotipo.
Mi cuerpo tiende a:
3 Puntos: Acumular demasiada grasa.
2 Puntos: Ser delgado y musculado.
1 Punto: ser demasiado flaco.
Mi cuerpo se ve:
3 Puntos: redondo y suave (hombres) / en forma de pera (mujeres).
2 Puntos: cuadrado y rugodo (hombres) / en forma de X es decir cintura estrecha (mujeres).
1 Punto: largo y sin mucho relieve.
Mi estructura osea es:
3 Puntos: Muy grande.
2 Puntos: Mediana.
1 Punto: Pequeña/fragil.
De niño era:
3 Puntos: “Hermoso” (regordete).
2 Puntos: Normal.
1 Puntos: Demasiado flaco.
Mi acercamiento a la vida es:
3 Puntos: Tranquilo y reposado.
2 Puntos: Dinámico.
1 Punto: Preocupado.
Mi nivel de actividad es:
3 Puntos: Sedentario.
2 Puntos: Bastante activo.
1 Punto: Hiperactivo, no puedo quedarme quieto.
Las personas me dicen que:
3 Puntos: Debo perder peso.
2 Puntos: Que estoy muy bien.
1 Puntos: Que debo engordar.
Al rodear la muñeca con el dedo medio y pulgar de tu otra mano:
3 Puntos: Los dos dedos no se tocan.
2 Puntos: Apenas se tocan.
1 Punto: Un dedo se pone por encima del otro.
Mi metabolismo es:
3 Puntos: Lento
2 Puntos: Normal
1 Punto: Demasiado rápido.
Sobre mi peso…
3 Puntos: Gano peso fácilmente pero me cuesta perderlo.
2 Puntos: Gano y pierdo peso fácilmente.
1 Punto: Sufro para subir de peso.
Tengo hambre…
3 Puntos: Todo el tiempo.
2 Puntos: A la hora de comer.
1 Punto: Raramente.
La gente me podría describir como una persona…
3 Puntos: Emocional.
2 Puntos: Física.
1 Punto: Intelectual.

Suma los puntos y el resultado es:
Entre 32 y 37 puntos: Endomorfo puro.
Entre 27 y 31 puntos: Mezcla de endomorfo y de mesomorfo.
Entre 22 y 26 puntos: Mesomorfo puro
Entre 17 y 21 puntos: Mezcla de ectomorfo y mesomorfo.
Entre 12 y 16 puntos: Ectomorfo puro.
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Esto más que nada puede servir para orientar un poco, ya que como bien has dicho es muy subjetivo. A mi me a salido 21 puntos= Mezcla de ectomofo y mesomorfo, y creo que es lo correcto aunque eso es dificil de saber con exactitud_comorr_. Un saludo!
 
Ferrojas dijo:
Si sube peso en musculo y no gana grasa el porcentaje graso baja, logicamente.
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Enserio? Mira, que listo.

Vuelve a leer ésto; Desde qe empece a hacer la dieta baje hasta 69 kilos y logre un 11% de grasa...

ahora estoy en volumen hace 2 meses y llegue a 74 kilos con 10.5 % de grasa


_paraguas_
 
[Agustin] dijo:
Yo en 6 meses subi 6 kilos y baje mi porcentaje tambien ;)

Me parece que eres un ecto-endomorfo como yo. Pero sin fotos no puedo opinar bien
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La dichosa grasa no baja, ¡¡¡tan solo se reduce proporcionalmente el tanto porciento cuando se sube de peso!!! -____-
¿Cómo vas a ser ecto-endo?_ehhh!_

Y chicos eso de la tabla para saber tu somatotipo es de un post pasado, no empecéis a poner los vuestros porqué está fuera de lugar.
 
Lanzer_619 dijo:
Enserio? Mira, que listo.

Vuelve a leer ésto; Desde qe empece a hacer la dieta baje hasta 69 kilos y logre un 11% de grasa...

ahora estoy en volumen hace 2 meses y llegue a 74 kilos con 10.5 % de grasa


_paraguas_
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Aham, y?

Si sube musculo baja el porcentaje, punto. Que sus datos no esten bien medidos es otro cantar.
 
Tambien habrá que saber con que te tomas el % de grasa: caliper, bioimpedancia, bascula..
 
elgatobon dijo:
A mi me lo toma mi nutrcionista con un aparto que agarras con las palmas...
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Entonces es eso, bioimpedancia.

A mi ver si has pasao de una dieta hipocalorica perdiendo kilos a una dieta de volumen que no te sobren muchas calorias habras retenido liquido y habras cogido musculo.

Totalmente factible coger 5 kilos con una ganancia grasa minima. No solo se gana kilos no magros en forma de grasa.
 
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