cual es mejor?

[DAUS]

Obviando el rey del biceps (curl barra de pie), cual de estos dos ejercicios creen ustedes que es mejor?el tradicional biceps en banco scott o el curl araña?En lo personal, creo que es mejor el ultimo ya que tiene un mayor rango de recorrido. Q opinan los demas machacas? __genial__

 

[Oxido]

Curl Araña?????_ehhh!_ _susto_ _comorr_ que es eso tio¡¡¡¡¡¡

Quizas lo hace Spìderman?????

 

[DAUS]

Quizas lo hace Spìderman?????

JAJAJAJA __meparto_ __meparto_

Te muestro dos fotos, seguramente ya lo has hecho alguna vez...

 

[Priest1]

Araña, (sies q se llama asi) x lo dl recorrido. Creo q no deja d ser un curl d predicador no¿?¿??¿

 

[DAUS]

Araña, (sies q se llama asi) ser un curl d predicador no¿?¿??¿

el nombre en ingles es "Spider curl", lo mismo no?
Yo lo veo mas ventajoso que el predicador porque el apoyo esta totalmente perpendicular al suelo, en el fondo es como un predicador al reves.

 

[Oxido]

OK si,es un curl en banco Scott al reves,y aislas a tope el biceps....
Yo lo he hecho pocas veces,particularmente prefiero el Scoot normal.

 

[Beti ona]

Lo mejor es que conbines los 2. Un mes haces uno y el siguiente otro. En el de la araña cuesta mas asique moveras menos peso seguro!!!

 

[gelotte]

si, es curl banco scott innvertido, y tb opino q es mjor combinar como dice beti ona, el músculo lo agradece a mi parecer...

 

[Gerar__]

A mi no me gusta mucho esa postura, cuidado con los codos.

 

[Jorgito]

una pregunta... ¿¿es bueno hacer curl con barra de pie y curl en banco scott en la misma sesion???

 

[juahemi69]

Yo uso esos dos ejercicios, pero en banco scott lo hago con mancuernas y me va muy bien, son mis dos ejercicios favoritos de biceps.

1 saludo

 

[Buddy2]

una pregunta... ¿¿es bueno hacer curl con barra de pie y curl en banco scott en la misma sesion???

y porque no iba a ser bueno? lo as probado? lo que te digan los demas es en funcion de su experiencia, cuentanos la tuya

yo hago curl barra, curl mancuerna en banco inclinado y banco scott... y por ahora, va de lujo

salu2

 

[Jorgito]

Pues bien... hice este viernes los dos, pero le baje tantito el peso para hacerlo a un ritmo mas lento (digamos a 3 0 2), hice
curl con barra
curl predicador

3 series de cada uno, me trabajo bastante bien con este ultimola parte baja del biceps, la que esta al otro lado del codo, y hoy domingo sigo con agujetas en los biceps, rara vez me salen en los biceps.

Pero... bueno, mi pregunta iba en funcion de ver si no era algo asi como una perdidia de tiempo hacer curl banco scott despues del curl con barra normal, ya que son demasiado parecidos.