Buenas!!
Desde hace un tiempo entreno en casa. Mi rutina de entrenamiento sería de 5 días.
Día 1:Espalda, Hombro, Bíceps
Día 2
ierna
Día 3:Abdominales, Pecho, Triceps
Luego repito el día 1 y el 3.
La cosa es que me lleva bastante tiempo al día y para cada músculo sólo hago un ejercicio con muchas series de unas 15 repeticiones. Por lo que creo que no los entreno muy bien. Había pensado, para que no se me haga tan pesado, entrenar un sólo músculo al día haciendo diferentes ejercicios para ese músculo y dedicándole algo más de tiempo.
Cual de los planteamientos es mejor?
En el caso de que éste último fuese mejor, ¿Cuál sería el orden adecuado para trabajar los músculos? ¿Cuanto tiempo estaría bien dedicarle al día a cada músculo?
Otra cosa...con la otra rutina, la que venía haciendo, entrenaba cada músculo dos veces a la semana, si empiezo a hacer la de una vez por semana, ¿mis músculos crecerán menos? ¿O al entrenarles más tiempo y mejor a cada uno crecerán mejor?
Gracias!
Desde hace un tiempo entreno en casa. Mi rutina de entrenamiento sería de 5 días.
Día 1:Espalda, Hombro, Bíceps
Día 2
iernaDía 3:Abdominales, Pecho, Triceps
Luego repito el día 1 y el 3.
La cosa es que me lleva bastante tiempo al día y para cada músculo sólo hago un ejercicio con muchas series de unas 15 repeticiones. Por lo que creo que no los entreno muy bien. Había pensado, para que no se me haga tan pesado, entrenar un sólo músculo al día haciendo diferentes ejercicios para ese músculo y dedicándole algo más de tiempo.
Cual de los planteamientos es mejor?
En el caso de que éste último fuese mejor, ¿Cuál sería el orden adecuado para trabajar los músculos? ¿Cuanto tiempo estaría bien dedicarle al día a cada músculo?
Otra cosa...con la otra rutina, la que venía haciendo, entrenaba cada músculo dos veces a la semana, si empiezo a hacer la de una vez por semana, ¿mis músculos crecerán menos? ¿O al entrenarles más tiempo y mejor a cada uno crecerán mejor?
Gracias!
