CrossFit ¿Un buen complemento del gimnasio?

[saul28]

Mando un saludo a todos y les propongo lo siguiente.

En los últimos años se ha puesto de moda el CrossFit, observando que se logra tener una buena resistencia, uso de levantamientos olímpicos, anillas y de paso el logro de cuerpos estéticos.

Si a los entrenamientos de CrossFit los complementáramos con sentadillas y peso muerto, ¿no seria una buena combinación?

Algo así:

Lunes: Sentadillas + CrossFit

Miércoles: Peso muerto + CrossFit

Viernes: Sentadillas + CrossFit

Y en la siguiente semana:

Lunes: Peso muerto+ CrossFit

Miércoles: Sentadillas+ CrossFit

Viernes: Peso muerto + CrossFit

¿Que piensan? ¿Una perdida de tiempo? ¿Son incompatibles? ¿No se lograría el volumen deseado?


Hablando desde el punto de vista de un novato , que apenas se inicia en el mundo de las pesas.

Agradezco de antemano, un saludo.

 

[saul28]

Up.

 

[samps6]

Crossfit y volumen no son compatibles que yo sepa, cuerpo estético y Resistencia, si

sinceramente 3dias x semana de crossfit, es demasiada caña para el cuerpo, y más para un Novato.

 

[agomez]

que se entende por crossfit?
Si se entende uma mezcla aleatória de ejercicios de halterofilia y acrobacia, y esse es el entrenamiento principal, entonces la propuesta de completar com sentadilla y peso muerto es lo mínimo razonable que corresponde.
Si la idea base es musculación, lo razonable sería además de las sentadillas y peso muerto, completar com los ejercicios elementales que se entiendan necessários, y sobre eso, si todavia hay tempo y energias, agregar si se desea, em circuito o no, em forma sistemática o aleatória, ejercicios tipo acrobacia y halterofilia

 

[saul28]

Si, creo que tienen razón, debe tenerse una buena base para exprimir mejor los resultados del CrossFit.

Muchas gracias.

Un saludo.