Criticas a mi nueva rutina, que os parece?

[Desproporcionao]

Hola chavales,

he pensado modificar mi rutina y quiero que me aconsejeis.

Como quiero perder peso, y paso de rutinas de altas repeticiones, he pensado en seguir una orientada a la fuerza. Os explico porque:

Veo que estoy perdiendo grasa, pero tambien que estoy pillando algo de volumen por aquello del crecimiento muscular (tranquilos, solo he pillado algo, no digo que 10 kilos, pero me lo noto).

Como por ahora no quiero "crecer" mas, quisiera hacer esa rutina de fuerza, como os comento, durante una temporada (4 meses os parece demasiado?) y en ese periodo machacarme a aerobicos y dieta severa, para quedarme en el peso que debiera.

Una vez que haya perdido todo el peso, ya empezaria una rutina de volumen, con repeticiones mas altas.

Creo que me vendria bien pq habria ganado algo de fuerza y podria tirar mejor con los demas ejercicios.

Bueno, vosotros que pensais?

Un saludo a tod@s __genial__

 

[massi1]

pues yo te diria que hicieses una rutina empleando series de 12 a 6 reps.Haciendo aerobios y cuidando la dieta quitaras grasa y mantendras musculo . La ganancia de musculo hace que se quemen mas grasas asi que apriori veo bien que hagas hipertrofia.
Con series de 5 a 1 reps ganaras fuerza que parece que es lo que pretendes pero no me parece lo mas aconsejable

 

[cargardu]

Lo veo adecuado, pero te puede servir mas una rutina HIT y jugar con las cadencias

saludos

 

[Indurain1987]

Yo, si estuviese en tu lugar no me metería en una rutina de hipertrofia, si no que me quedaría aun una temporada en las rutinas convencionales de 12 a 6 repeticiones o con entrenamientos de hipertrofia de alta frecuencia y con aeróbicos. Cuando te veas bien de poca grasa, pues entonces ya metes una de fuerza y a matxacar como los topos