Criticas a esta rutina de 3 dias?
- Iniciador del tema noirs
- Start date
Acá les dejo una rutina que me dieron en el gym, y me da curiosidad a ver que piensan...
leider
MIEMBRO
Que es una mierda, con los basicos el mismo día sin fuste alguno
y opino que esta de 3 dias gana a todas
Rutina ABA
Entreno A
-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
-curl barra 3x12
-extensiones de tríceps 3x12
Entreno B
-PM 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
-elevaciones laterales ss elevaciones posteriores 3x12
-curl mancuerna 3x12
-fondos 3x12
y opino que esta de 3 dias gana a todas
Rutina ABA
Entreno A
-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
-curl barra 3x12
-extensiones de tríceps 3x12
Entreno B
-PM 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
-elevaciones laterales ss elevaciones posteriores 3x12
-curl mancuerna 3x12
-fondos 3x12