cretina + taurina

[juan112]

Hola! estoy llendo al gym 3 veces por semana para aumentar mas muscular, y me compre un suplemento de CREATINA + TAURINA.

Queria saber que dias lo tengo que tomar, cuando y en que medidas.



COMPONENTE COMPOSICION NUTRICIONAL (11 GR)

monohidrato de creatina 4000 mg
taurina 500 mg
fosforo 41 mg
calcio 80 mg
proteinas 4586 mg
carbohidratos 3825 mg
lipidos 0 mg
fibras 0 mg
minerales 33 mg


gracias!

 

[eL_FuMaO]

Hola, si no comentas de que suplemento se trata, dudo mucho que nadie te pueda ayudar, pués cada suplemento lleva una composición distinta por cada 100gr de producto, y se ingiere cantidades diferentes y de posibles maneras diferentes..