Ricci LeGrand
New member
tengo una sobre el uso de los 2 tipos de creatinas, monohidratada y etyl esther!!
primero q nada... es sabido que cuando empiezas a tomar creatina necesitas un periodo para que el cuerpo absorba bien la creatina de entrada, por ejemplo ingerir unos 10 o más gramos de creatina al día, esto se le conoce como el periodo de recarga... estoy bien?
despues del periodo de recarga, que tengo entendido es alrededor de una semana o semana y media, masomenos. despues del periodo de recarga ya no es necesario meterte los 10 o más gr de creatina correcto?
entonces mi pregunta es... existe algun inconveniente si; para el periodo de recarga compro una creatina no muy cara, (monohidratada) existen muchas opciones en el mercado; suples que son solo creatina monohidratada y nada mas! esta creatina solo la usaria para e periodo de recarga, y despues de haber consumido esta creatina monohidratada, que se acabaria en dos semanas por la ingesta alta en la primer semana.
y después, ya para durar todo el siguiente mes usar una creatina EE ya compuesta y con nos (black powder) para ser exactos....
esa es mi duda... no hay nada si mezclo creatina Monohidratada y despues la etylesther??
graciaas!!
primero q nada... es sabido que cuando empiezas a tomar creatina necesitas un periodo para que el cuerpo absorba bien la creatina de entrada, por ejemplo ingerir unos 10 o más gramos de creatina al día, esto se le conoce como el periodo de recarga... estoy bien?
despues del periodo de recarga, que tengo entendido es alrededor de una semana o semana y media, masomenos. despues del periodo de recarga ya no es necesario meterte los 10 o más gr de creatina correcto?
entonces mi pregunta es... existe algun inconveniente si; para el periodo de recarga compro una creatina no muy cara, (monohidratada) existen muchas opciones en el mercado; suples que son solo creatina monohidratada y nada mas! esta creatina solo la usaria para e periodo de recarga, y despues de haber consumido esta creatina monohidratada, que se acabaria en dos semanas por la ingesta alta en la primer semana.
y después, ya para durar todo el siguiente mes usar una creatina EE ya compuesta y con nos (black powder) para ser exactos....
esa es mi duda... no hay nada si mezclo creatina Monohidratada y despues la etylesther??
graciaas!!
