Creatina

[Crofire]

hola me llamo gonzalo este es mi segundo post en este foro, bueno acabo de comprar un frasco de creatina marca ENA, como es mi primera vez queria saber como empiezo a tormalo (lei que tiene qe haber un periodo de carga) , si me explican les agradeceria.
Suerte
Gonza_guerra_

 

[peco7]

tio no creas q es mala honda pero por q antes de crear un hilo nuevo lo buscas en el foro q ya ai un millon de post q explican como tomar esto o mas simple preguntar en un hilo fijo q aiga en el apartado de suplementos.
Saludos