Creatina y protenia..

[tevi]

tengo creatina monohidratada y un pote de whey protein

puedo o es aconsejable k tome creatina y proteyna al mismo tiempo

justo despues de el entrenamiento ???


al principio del entrenamiento tomo aminoacidos.....


como podria repartir de mejor manera estos tres elementos ???


salduos





aminoacidos,creatina,proteinas