hola, llevo 5 meses entrenando 4 veces a la semana, mido 174 cm y peso 70 kg, quiero empezar a tomar un suplemento, estoy entre el nitrotech (proteina) y cell tech o cell mas (creatinas) ya estoy definido lo que quiero es aumentar un poco el volumen, y maximizar mis entrenamientos, que me recomiendan? gracias
creatina o proteina?
- Iniciador del tema gerardo55
- Start date
thecat323
Light weight motherfucker
Los suplementos, como bien dice su nombre, es para SUPLEMENTAR, si ya cubres tus necesidades calóricas y comes los nutrientes necesarios, ¿de qué te sirve un suplemento? El suplemento en sí no te va a dar más volumen, porque es un líquido como lo es la leche, tiene sus nutrientes , y no tiene propiedades mágicas que den una ganancia de músculo de la noche a la mañana. Para mí es una pérdida de dinero si no es necesario.
Primero céntrate en llevar una dieta, un entrenamiento y un descanso óptimos, y si no ves resultados, es que una de esas 3 cosas falla.
Las marcas de suplementos te ponen sus productos como si fueran mágicos, y no lo son.
Primero céntrate en llevar una dieta, un entrenamiento y un descanso óptimos, y si no ves resultados, es que una de esas 3 cosas falla.
Las marcas de suplementos te ponen sus productos como si fueran mágicos, y no lo son.
Asi es, como dicen los anteriores, proteina solo si es necesario, aunque es mas comodo y el cuerpo lo asimila mas rapido que cualquier alimento solido. Otra cosa, yo esperaria para tomarme la creatina algo mas de tiempo en el gim y eligiria una monohidrato creapure de inicio. No empieces directamente con el cell techque es mucha tralla
Asekas
Ola k ase
Llegabas al requerimiento de proteinas durante esos 9 meses? por que si es que no ya entiendo por que avanzastes mas. Las proteinas no te van a hacer ganar mas musculo por que si, te sirven para llegar al requerimiento calórico, si lo cubres tomar proteina es tirar el dinero