Creatina o Glutamina?

[Favx]

Hola, tengo esa duda, es que tengo un suplemento que tiene L-Carnitina, L-glutamina, omega 3-6-9, entre otras cosas, pero no tiene Creatina...

La pregunta es, antes de ejercicio puedo tomar creatina y despues del entrenamiento tomo el otro suplemento?... o hay algun problema por combinar?

Ahh y otra cosa... es lo mismo la glutamina que la L-glutamina? (el mismo caso que la carnitina xD)

Gracias.

PD. Es para despejar dudas, todavia no voy a beber nada porque apenas estoy empezando con mis entrenamientos

 

[hew]

carnitina o creatina?XD que no es lo mismo

 

[Favx]

Estoy vuelto un ocho xD no me entienden, aver.

Tengo aquel suplemento que dije pero no tiene creatina, solo tiene lo que dije. Afectaria algo si tomara el suplemento y aparte tomo creatina?

Si no me hago entender me dices, igual yo no entendi mucho tu respuesta x-x

 

[sepsistyle]

No pasa nada como lo qieras tomar pero dejaria un tiempo corto entre uno y otro.
Sii si es lo mismo L-glutamina qe glutamina xD.

 

[Favx]

Tiene que ser corto? Tenia en mente 30min antes de entrenar y 30min despues.

 

[Favx]

u_U Soy novato (demasiado) por eso postee aca... pero me gusta leer y leer, algo debo aprender