Hola, bueno soy nuevo en esto de postear y cosas asi, me la e pasado leyendo muchas veces pero aun no se, mi caso es este mido 1.75 y peso 70 kg me gustaria subir como a 75 o 78 kilos, estoy tomando el serious mass en las mañanas, despues de entrenar y antes de dormir porciones de 100 grs cada uno, todas con agua, ahora quiero empezar a consumir ya sea alguna creatina o aminoacidos debido a la economia no me alcanza para los dos de momento, cual me recomiendan y que marcas?? Gracias!
Creatina o aminoacidos?
- Iniciador del tema saul29
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juno2
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Si quieres incrementar las cargas en los entrenos y entrar más duro: CREATINA
Si quieres mejorar la recuperación del entreno, AMINOS
marcas:
Creatina:
Muscletech Cell-tech (yo me quedaría con éste pese a lo criticado que pueda estar, siempre me ha funcionado muy bien)
Vit.o.best Voluminator
Bsn Cellmass
Aminos: yo le metería esenciales:
On: Amino Energy
Mtx: Aminergy <--- estos son bastante más caros.
Si quieres BCAAS:
Dymatize Complex 2200
Xcore Complex
On BCAAs
Si quieres mejorar la recuperación del entreno, AMINOS
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Creatina:
Muscletech Cell-tech (yo me quedaría con éste pese a lo criticado que pueda estar, siempre me ha funcionado muy bien)
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Aminos: yo le metería esenciales:
On: Amino Energy
Mtx: Aminergy <--- estos son bastante más caros.
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