Creatina monohidrato y BCAA's, posibles combinaciones

[Sergiete]

Buenas a todos, me gustaría saber qué formas de combinación existen para estos suplementos. Repartir la dosis de creatina, así como la de BCAAs antes y después del entrenamiento? Creatina antes y BCAAs después?

Muchas gracias de antemano!

 

[metopa]

bcaas antes y despues,la creatina se puede tomar a cualquier hora del dia,pero para hacerlo siempre a la misma hora la tomo postentreno.