Juanjo17
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Harto de leer artículos contradictorios que rulan por internet acerca de cómo tomar la creatina opté por no calentarme mucho la cabeza y tomármela cuando me de la gana y como me de la gana. Así que lo que estoy haciendo, y lo que me resulta más cómodo, es mezclarla en el batido post entreno o mañanero para desayunar. Normalmente suelo mezclarla del siguiente modo:
- 500 Ml de agua o leche
- 50 gr Avena instantanea
- 20 gr Proteina en polvo
- Miel (2 cucharadas)
- Colacao (1 cucharada)
- 1 Plátano
Sé que voy a recibir respuestas de lo mas contradictorias, pero me gustaria saber que es lo qué es lo que opinais la mayoria de vosotros,
¿es correcto, o mezclarla con tantas cosas puede afectar a su asimilacion?
- 500 Ml de agua o leche
- 50 gr Avena instantanea
- 20 gr Proteina en polvo
- Miel (2 cucharadas)
- Colacao (1 cucharada)
- 1 Plátano
Sé que voy a recibir respuestas de lo mas contradictorias, pero me gustaria saber que es lo qué es lo que opinais la mayoria de vosotros,
¿es correcto, o mezclarla con tantas cosas puede afectar a su asimilacion?
