Buenas! Que tal? Les cuento que por el momento consumo proteina, creatina y carbos.
La creatina la estoy tomando en el batido post-entreno junto con proteina de y carbos de asimilacion rapida. El asunto es que ahora pretendo incorporar a mi dieta glutamina y BCAA, los cuales nunca tome y nose la verdad cuando ingerirlos.
Tenia pensado tomar aminoacidos antes y despues de entrenar y la glutamina luego de entrenar.
Una de las preguntas que me surge es el tema de la creatina, tenia pensado que tal vez podria comenzar a tomarla antes del entrenamiento ya que supuestamente con al glutamina obtendria la recuperacion necesaria para mis musculos y de esa forma podria utilizar la creatina en el pre-entreno para darme mas fuerza para cumplir con la rutina.... pero tal vez este diciendo el disparate mas grande de la historia jaja
Desde ya muchas gracias, saludos!
La creatina la estoy tomando en el batido post-entreno junto con proteina de y carbos de asimilacion rapida. El asunto es que ahora pretendo incorporar a mi dieta glutamina y BCAA, los cuales nunca tome y nose la verdad cuando ingerirlos.
Tenia pensado tomar aminoacidos antes y despues de entrenar y la glutamina luego de entrenar.
Una de las preguntas que me surge es el tema de la creatina, tenia pensado que tal vez podria comenzar a tomarla antes del entrenamiento ya que supuestamente con al glutamina obtendria la recuperacion necesaria para mis musculos y de esa forma podria utilizar la creatina en el pre-entreno para darme mas fuerza para cumplir con la rutina.... pero tal vez este diciendo el disparate mas grande de la historia jaja
Desde ya muchas gracias, saludos!
