Hola buenas noches, me presento.
Soy Carlos de Barcelona y tengo la pixa exa un lio, llevo ya un par de horas leyendo en foros y tal y no me aclaro, los culturistas o aficionados veteranos hablan con unos tecnicismos que no llego a entender.
A ver yo estoy haciendo dieta de volumen, y me acabo de comprar por internet 2 botes de Trans X y 4 kilos de proteinas.
El tema esta en que aqui en casa del año pasado me quedan 2 botes de creatina pura monohidrato, de la marka joe's victory me parece que era. (el bote negro con la pegatina azul y el sello de creatina monohidrato)
Me dispongo a comenzar otra vez de nuevo en serio, y no se como me deberia de tomar los suplemento que tengo. Se supone que para la creatina hay que hacer una fase de carga, unos dicen que va bien otros que no, a mi me da igual, en principio la voy a hacer que tampoko pierdo nada.
La cosa es que no se como conjuntar las 2 creatinas o incluso no se si haria falta tomar las 2 en plan a diario, me imagino que con el trans X durante los primeros 5 dias hare la fase esta de carga, con las capsulas de monohidrato tambien tengo que hacerlo??.
una vez ya haya exo la carga y tal, que hago cuando me tomo las capsulas de monohidrato... post entreno en conjunto con el trans x o como?
cuantas capsulas de monohidrato me tengo q tomar?
no se si me e explicado bien pero de antemano muxas gracias
P.D.: por cierto ya se me olvidaba preguntar una cosa, la gente habla de ciclos de creatina, cuanto tiempo se supone que desde que empiezas a tomarla hay que estar tomandola? un par de meses? hasta que se te acaba el bote? o cuanto??
Soy Carlos de Barcelona y tengo la pixa exa un lio, llevo ya un par de horas leyendo en foros y tal y no me aclaro, los culturistas o aficionados veteranos hablan con unos tecnicismos que no llego a entender.
A ver yo estoy haciendo dieta de volumen, y me acabo de comprar por internet 2 botes de Trans X y 4 kilos de proteinas.
El tema esta en que aqui en casa del año pasado me quedan 2 botes de creatina pura monohidrato, de la marka joe's victory me parece que era. (el bote negro con la pegatina azul y el sello de creatina monohidrato)
Me dispongo a comenzar otra vez de nuevo en serio, y no se como me deberia de tomar los suplemento que tengo. Se supone que para la creatina hay que hacer una fase de carga, unos dicen que va bien otros que no, a mi me da igual, en principio la voy a hacer que tampoko pierdo nada.
La cosa es que no se como conjuntar las 2 creatinas o incluso no se si haria falta tomar las 2 en plan a diario, me imagino que con el trans X durante los primeros 5 dias hare la fase esta de carga, con las capsulas de monohidrato tambien tengo que hacerlo??.
una vez ya haya exo la carga y tal, que hago cuando me tomo las capsulas de monohidrato... post entreno en conjunto con el trans x o como?
cuantas capsulas de monohidrato me tengo q tomar?
no se si me e explicado bien pero de antemano muxas gracias
P.D.: por cierto ya se me olvidaba preguntar una cosa, la gente habla de ciclos de creatina, cuanto tiempo se supone que desde que empiezas a tomarla hay que estar tomandola? un par de meses? hasta que se te acaba el bote? o cuanto??
