hoy vi a un conocido en el gimnasio y me llamo la atencion de que el toma su dosis de creatina "pre-entreno" durante el entrenamiento, es decir.. que en el agua que toma durante el entrenamiento, añade los 5 gramos de creatina y lo toma poco a poco mientras entrena...
el me explica que haciendo eso, se aprovecha mejor la creatina, ya que como va entrando al cuerpo se va aprovechando por los musculos y se obtiene mejor resultado que tomarla antes del entreno... eso dice el...
a mi me suenta una explicacion logica, pero quisiera saber ustedes que opinan respecto a esto que son mas conocedores... yo apenas voy empezando...
Saludos!
el me explica que haciendo eso, se aprovecha mejor la creatina, ya que como va entrando al cuerpo se va aprovechando por los musculos y se obtiene mejor resultado que tomarla antes del entreno... eso dice el...
a mi me suenta una explicacion logica, pero quisiera saber ustedes que opinan respecto a esto que son mas conocedores... yo apenas voy empezando...
Saludos!